2008年04月28日(月)

■ 今日のトレーニング -Day234

トレーニング２３４日目

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＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 9,038歩（13.98km） 954.7kcal
ロータリートルソー　25kg(10回×2)
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
チェストプレス　30kg(10回×3)
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．６０kg
トレーニング後風呂上り６３．２５kg

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少年野球の２試合目の撮影がキャンセルになったので、帰り道に百合が原公園を偵察。ムスカリはそこそこ咲いていたがチューリップはまだまだであった。（４月２６日撮影）
GR DIGITAL II
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2008年04月25日(金)

■ 今日のトレーニング -Day233

トレーニング２３３日目

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＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 9,299歩（14.35km） 975.1kcal
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
ロータリートルソー　25kg(10回×2)
チェストプレス　30kg(10回×3)
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．８５kg
トレーニング後風呂上り６３．４０kg

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昨晩、コーシカからの帰り道。狸小路西の外れ。霧が出て正面に見えるプリンスホテルタワーの上層部が霞んで怪しい雰囲気を醸し出していて、ふとブレードランナーを思い出した。
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2008年04月23日(水)

■ 今日のトレーニング -Day232

アイスホッケー世界選手権会場の月寒体育館内に貼られていた貼り紙。自分のが出したゴミを持ち帰るようにするのは良いことだが、聞くところによると近所のコンビニや地下鉄駅のゴミ箱に捨てて帰る人も少なからずいたようである。果たしてどれだけの人が自宅まで持ち帰ったことやら。　（４月１８日撮影）
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トレーニング２３２日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　50分 7,276歩（11.39km） 776.3kcal
スタジオストレッチ　1５分
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
チェストプレス　30kg(10回×3)
シェイプアップエアロ　45分

トレーニング前６４．４０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．７０kg

今日からNY君もエアロビに参加。久し振りで動きについて行けなくてちょっと苦労していたみたい。
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2008年04月21日(月)

■ 今日のトレーニング -Day231

トレーニング２３１日目

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＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 9,009歩（14.20km） 946.8kcal
ロータリートルソー　25kg(10回×2)
チェストプレス　30kg(10回×3)
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．０５kg
トレーニング後風呂上り６２．６０kg

先週はアイスホッケー取材のため全休。ということで、久し振りのトレーニング。

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試合前にリンクサイドでウォーミングアップしていたハンガリー選手の脚に彫られていたアイスホッケーの刺青。とにかくアイスホッケーが好きなんですね。
と、いった感じ。（４月１４日撮影＠月寒体育館）
EOS-1D MarkIII + EF70-200mm F2.8L IS USM
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2008年04月09日(水)

■ 今日のトレーニング -Day230

色内埠頭公園へ戻る途中、ロシア人の船員と思しき二人連れとすれ違った。
小樽でポタリング中のスナップ。（４月５日撮影）
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM

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トレーニング２３０日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　50分 7,592歩（11.98km） 793.6kcal
スタジオストレッチ　1５分
ロータリートルソー　25kg(10回×2)
シェイプアップエアロ　45分

トレーニング前６４．６５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．０５kg

軽めのエアロビだけど、全身を動かすので気持ちがイイネ。
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2008年04月07日(月)

■ 今日のトレーニング -Day229

民家の間の石段が雪に埋もれて使えなくなっていた。冬季限定天然トマソンといったところかな。
小樽でポタリング中にスナップ。（４月５日撮影）
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM

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トレーニング２２９日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 9,028歩（14.22km） 948.3kcal
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
ロータリートルソー　25kg(10回×2)
レッグトプレス　60kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．６０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．０５kg

トレーニング開始時は空いていたのだが、途中から激混み。いつもの順番どおりにマシンが使えなくて、
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2008年04月02日(水)

■ 今日のトレーニング -Day228

４月１日に値下げとなったガソリンと軽油。石油情報センターが２日発表した１日時点のレギュラーガソリンの全国平均小売価格は、３月３１日に比べ１リットル当たり１０円７０銭安の１４２円２０銭。 道内の平均値下げ幅は１９円６０銭と全国一だったとのことである。
今日、トレーニングの帰りに行きつけのガソリンスタンドで給油した。我が家はディーゼル車なので軽油。リッター１０６円であった。3月30日に給油した際には１２６円だったので、２０円値下がりしていた。
４月１日の午前０時前に１時間以上も長蛇の列で並んだり、買い控えした挙句に出来るだけ安いスタンドを探して街中を走っているうちにガス欠になった若者などがＴＶのニュースで流されていた。
いくらなんでも、そこまでするのはどうかと思われる。
GR DIGITAL II

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トレーニング２２８日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　50分 8,078歩（12.65km） 854.8kcal
シェイプアップエアロ　45分
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．３０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．５５kg

トレーニング仲間のNY君とtmp君は風邪でお休み。ひとりではちと淋しい。ということで、久し振りにスタジオでエアロビコースに参加。最後にローインパクトエアロに出たのが２００６年の１０月だから、１年半ぶりである。で、トレーニング後の体重が６３キロを切ったのも久し振り。やはりエアロビは効果が高いようだ。
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