2008年09月05日(金)

■ 今日のトレーニング -Day262

ミッドタウンガーデンの「ペット水飲み場」 。まだ、ここで犬が水を飲んでいるところを見たことがない。
GR DIGITAL II　（９月４日撮影）

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トレーニング２６２日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
トレッドミル　30分（傾斜12%） 4.08km 283.2kcal
チェストプレス　30kg(10回×3)
ヒップアダクター　55kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
クロストレーナ　30分（クロスランプ20、抵抗15） 4,492歩（7.76km） 516.9kcal
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６３．６５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６１．８５kg

トレッドミルを先にやると、後のクロストレーナがしんどいなぁ。
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2008年09月01日(月)

■ 今日のトレーニング -Day261

新千歳空港へ次男を迎えに行く途中立ち寄った支笏湖ポロピナイ。ボート乗り場の料金表に目をやると...
あれっ？　「手こきボート？？？」　手漕ぎボートじゃないの？　それってなんかマズクナイデスカ？
（８月３１日撮影） EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM

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トレーニング２６１日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　30分（クロスランプ20、抵抗15） 4,595歩（7.94km） 525.5kcal
ヒップアダクター　55kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
チェストプレス　30kg(10回×3)
トレッドミル　30分（傾斜12%） 3.97km 275.5kcal
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６３．６５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６１．９５kg

冒頭の写真、月初めから下ネタで失礼しました。
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2008年08月29日(金)

■ 今日のトレーニング -Day260

トレーニング２６０日目

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＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　30分（クロスランプ20、抵抗15） 4,573歩（7.88km） 523.7kcal
トレッドミル　30分（傾斜12%） 3.89km 267.9kcal
ヒップアダクター　55kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
チェストプレス　30kg(10回×3)
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６３．９５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．２０kg

金曜日＋雨で今日は空いているかと思ったら、結構混んでいた。ジムに着いた段階で既にトレッドミルが全部塞がっていた。

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護衛艦「ゆうばり」の煙突に括りつけられていた謎の人形。どういう意図があったのかな？　可愛いどころか、なんだか呪いの人形って感じだったんだけど...（８月２３日撮影）
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM
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2008年08月25日(月)

■ 今日のトレーニング -Day259

マリンフェスタ’08 in 石狩湾で体験試乗した「ゆうばり」の便所の小用便器の前に貼ってあった「艦内便所使用要領」。記載内容に特筆すべきものはないけど、フォントが古印体でなんだか怖いのである。（８月２３日撮影）
GR DIGITAL II

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トレーニング２５９日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
トレッドミル　30分（傾斜12%） 3.41km 341.7kcal
チェストプレス　30kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
ヒップアダクター　55kg(10回×3)
クロストレーナ　30分（クロスランプ20、抵抗15） 4,364歩（7.57km） 506.0kcal
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６３．９５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．２５kg

今日も山登り用トレーニング
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2008年08月22日(金)

■ 今日のトレーニング -Day258

上ホロカメットク山登山で十勝岳温泉へ向かう道中のひとコマ。ヘルメット上のアヒルが可愛い。
GR DIGITAL II　（８月１３日　Ｋ子さん撮影）

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トレーニング２５８日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,550歩（14.61km） 969.1kcal
チェストプレス　30kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
ヒップアダクター　55kg(10回×3)
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６３．７０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．０５kg

北京オリンピックのＴＶ放送を見ながらクロストレーナ。丁度、ＢＭＸをやっていた。すごくかっこいいし、面白い。
ところで、オリンピックのたびに思うのだが、野球やサッカーといった、いつでもお目にかかれるような競技の枠をたくさんとって何度も再放送するのはやめてほしい。
さらに複数の局で同時に同じ試合を放映するなんてのは論外である。
そんな暇があるのならば、普段見られない他の競技をもっとたくさん放映してほしいね。
でも、こんな事を書いたら、野球、サッカーが好きな人達から顰蹙買いますな。
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2008年08月04日(月)

■ 今日のトレーニング -Day257

全日本トライアルの撮影を終えて、わっさむサーキットからの帰り道。毎年、道の駅「サンフラワー北竜」で温泉に入って汗を流して帰るついでに、「ひまわりの里」を見物する。今年もあまりタイミングが良くなかったようで、ひまわりの咲き具合はいまいち。　ちなみに昨年と一昨年の様子。一昨年は見事であった。
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM

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トレーニング２５７日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　30分（クロスランプ20、抵抗15） 4,578歩（8.16km） 531.2kcal
トレッドミル　30分（傾斜12%） 8.26km 297.3kcal
ヒップアダクター　55kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
チェストプレス　30kg(10回×3)
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６３．８５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．１５kg

今日は更に山登り用トレーニングとして、トレッドミルの傾斜を最大（１２％）にして３０分ウォーキング。
クロストレーナのクロスランプ最大よりも太腿に効きますね。
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2008年07月30日(水)

■ 今日のトレーニング -Day256

庭で咲いている孔雀サボテン。今シーズン最後の一輪である。　
EOS-1D MarkIII + TAMRON SP AF90mm F/2.8 Di

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トレーニング２５６日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,596歩（14.98km） 988.9kcal
ヒップアダクター　55kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
チェストプレス　30kg(10回×3)
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．６０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．９５kg

暑寒別岳登山のダメージ（脚の筋肉痛）が予想以上に大きかったのと出張が入ったりしたため、２週間ぶりのトレーニングとなった。今日も次回の登山に備えて、クロストレーナのクロスランプは最大（２０）。
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