2008年03月31日(月)

■ 今日のトレーニング -Day227

日曜の夕方、Ｋ子さんを迎えに新千歳空港へ。いつもは羊ヶ丘通り～Ｒ３６と千歳に向かうのだが、天気が良かったので支笏湖線で千歳に向かった。春めいて来たとはいえ、向こうに見える風不死岳、樽前山はまだまだ雪化粧のままである。（３月３０日撮影）　GR DIGITAL II

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トレーニング２２７日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 9,109歩（14.10km） 960.7kcal
ロータリートルソー　25kg(10回×2)
チェストプレス　30kg（10回×3）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
レッグトプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．２５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．６０kg
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2008年03月28日(金)

■ 今日のトレーニング -Day226

我が家の裏手にある藻岩山の雪解けも進んでいる。
藻岩山市民スキー場は例年になく早い融雪のため予定を早めて今日で営業終了となった。
EOS-1D MarkIII + EF70-200mm F2.8L IS USM

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トレーニング２２６日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 9,105歩（14.09km） 960.4kcal
ロータリートルソー　25kg(10回×2)
チェストプレス　30kg（10回×3）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
レッグトプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．１５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．６０kg

金曜日は比較的空いているけど、今日は一段と空いていた。サウナも貸し切り状態でピリリと高温で気持ち良かった。混んでいると出入りが多くてぬるくなるんだよね。
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2008年03月24日(月)

■ 今日のトレーニング -Day225

トレーニング２２５日目

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＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 9,099歩（14.09km） 960.3kcal
ロータリートルソー　25kg(10回×2)
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
シットアップ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．７５kg
トレーニング後風呂上り６３．４０kg

先週は忙しかったため、ほぼ２週間ぶりのトレーニング。土曜日のモーグル撮影で久しぶりにスキーをはいたせいか、今日は筋肉痛で軽めに。

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夕闇せまる大倉山ジャンプ競技場。競技開始前にアプローチとパッカーと呼ばれるスタッフによりランディングバーンの整備が行われている。通常、競技開始前には試技が行われるが、この日はジャンプ台のコンディションを少しでも持たせるために試技無しで競技が開始された。（３月２２日撮影）
EOS-1D MarkIII + EF70-200mm F2.8L IS USM
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2008年03月12日(水)

■ 今日のトレーニング -Day224

トレーニング２２４日目

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＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　30分 4,135歩（6.48km） 442.3kcal
スタジオストレッチ　15分
クロストレーナ　30分 4,870歩（7.46km） 510.7kcal
シットアップ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．９０kg
トレーニング後風呂上り６３．３０kg

今日はスタジオでのストレッチクラスに初参加。まったり癒し系でいい感じだけれど、もう少し長い時間でじっくりやりたいなといった感じ。

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市内某ビルの非常階段。雪解け水が凍りついていた。こんなに凍ってつるつるだと非常時の役に立たないな。
（３月４日撮影）
GR DIGITAL II
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2008年03月07日(金)

■ 今日のトレーニング -Day223

お馴染み真駒内滝野霊園のモアイ。先日、宮様スキーバイアスロン競技の撮影帰りに寄り道。
雪の中のモアイって変だけれど、この景色は何となく好きなのである。（３月２日撮影）
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM

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トレーニング２２３日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 9,064歩（14.03km） 957.0kcal
ロータリートルソー　25kg(10回×2)
チェストプレス　30kg（10回×3）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
レッグトプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．８５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．１５kg
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2008年03月05日(水)

■ 今日のトレーニング -Day222

バイアスロンの競技銃。２２口径（直径約５．６ｍｍ）のリムファイアー（縁打ち実包）鉛弾を発射するスモールボアライフル（２２ロングライフルとも呼ばれる）で、使用する銃のメーカーは殆どがANSCHUTZである。
（宮様スキーバイアスロン競技会場にて）

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トレーニング２２２日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 9,047歩（14.02km） 955.9kcal
ロータリートルソー　25kg(10回×2)
チェストプレス　30kg（10回×3）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
レッグトプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．３０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．７０kg

お昼に濃厚なラーメンを食べたので、今日は気合いを入れて久しぶりにクロストレーナを９０００歩オーバー。
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2008年03月03日(月)

■ 今日のトレーニング -Day221

昨日の宮様スキーバイアスロン競技会場で一般銃の弾倉の準備をする自衛官。
ヘルメットの「TK」は何を意味するのであろうか？
TKSSとしては気になるところなのである。

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トレーニング２２１日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,824歩（13.67km） 938.1kcal
ロータリートルソー　25kg(10回×2)
チェストプレス　30kg（10回×3）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．８５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．３５kg

今日は右太腿に違和感があったので、レッグプレスはパス。
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