トレーニングアーカイブ: Annex of TK Sports Shooting

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2006年01月04日(水)

■ 今日のトレーニング

トレーニング３８日目。

＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　５分
クロストレーナ　30分 3,936歩（4.92km） 358kcal
チェストプレス（肩）　25kg（15回×3）
レッグプレス　50kg（15回×3）
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋）　20kg（15回×3）
クランチ（腹筋）　10回×3
ローインパクトエアロ　45分
ストレッチ　５分

年末年始にお休みしたので、２週間ぶりのトレーニング。まずは正月太りの分を落とさねば。

P900i
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投稿者 Takaki : 2006年01月04日 23:13

2005年12月21日(水)

■ 今日のトレーニング

トレーニング３７日目。

クロストレーナを行う、tmp君

P900i

＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　５分
クロストレーナ　30分 3,920歩（4.88km） 356.4kcal
チェストプレス（肩）　25kg（15回×3）
レッグプレス　50kg（15回×3）
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋）　20kg（15回×3）
クランチ（腹筋）　10回×3
ローインパクトエアロ　45分
ストレッチ　５分

投稿者 Takaki : 2005年12月21日 22:14 | コメント (2)

2005年12月19日(月)

■ 今日のトレーニング

トレーニング３６日目。

奥さんから誕生プレゼントに貰ったおニューのシューズでレッグプレスを行うY君　　　　P900i

＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　５分
クロストレーナ　40分 5,220歩（6.55km） 476.7kcal
チェストプレス（肩）　25kg（15回×3）
レッグプレス　50kg（15回×3）
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋）　20kg（15回×3）
クランチ（腹筋）　10回×3
ストレッチ　５分

投稿者 Takaki : 2005年12月19日 22:06

2005年12月16日(金)

■ 今日のトレーニング

トレーニング３５日目。

ラットプルダウンを行うY君　　　　　　　P900i

＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　５分
クロストレーナ　30分 3,940歩（4.91km） 358.6kcal
チェストプレス（肩）　25kg（15回×3）
レッグプレス　40kg（15回×3）
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋）　20kg（15回×3）
クランチ（腹筋）　10回×3
ボディアタックショート　30分
ストレッチ　５分

投稿者 Takaki : 2005年12月16日 22:42 | コメント (5)

2005年12月14日(水)

■ 今日のトレーニング

トレーニング３４日目。

タンニングマシン　　　　　　　P900i

＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　５分
クロストレーナ　35分 4,484歩（5.62km） 409.3kcal
チェストプレス（肩）　25kg（15回×3）
レッグプレス　40kg（15回×3）
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋）　20kg（15回×3）
クランチ（腹筋）　10回×3
ローインパクトエアロ　45分
ストレッチ　５分

投稿者 Takaki : 2005年12月14日 22:43 | コメント (4)

2005年12月12日(月)

■ 今日のトレーニング

トレーニング３３日目。

スパイクタイヤを履いたナンバー付き４輪バギーで通ってくる猛者がいる。　　　P900i

＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　５分
クロストレーナ　40分 5,281歩（6.62km） 481kcal
チェストプレス（肩）　25kg（15回×3）
レッグプレス　40kg（15回×3）
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋）　20kg（15回×3）
クランチ（腹筋）　10回×3
バイク 10分 3.34km 80.3kcal
ストレッチ　５分

投稿者 Takaki : 2005年12月12日 22:15 | コメント (2)

2005年12月09日(金)

■ 今日のトレーニング

トレーニング３２日目。

クロストレーナ　　　　　　　P900i

＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　５分
クロストレーナ　30分 3,850歩（4.84km） 352kcal
チェストプレス（肩）　25kg（15回×3）
レッグプレス　40kg（15回×3）
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋）　20kg（15回×3）
クランチ（腹筋）　10回×3
ボディアタックショート 30分
ストレッチ　５分

久しぶりのボディアタックショート。かなり振りを忘れていた。タラッ